Здоровый сон ребенка 5-6 лет: нормы и возможные нарушения

Для того, чтобы обеспечить ребенку здоровый сон, родителям нужно создать для этого максимально комфортные условия: вам понадобится хорошая детская пижама, удобная кроватка, подходящая температура в спальне и уютная постель.

Обо всем этом — в нашем материале.

Здоровый сон ребенка 5-6 лет

Во сколько должен ложиться спать ребенок 5 лет

Давайте разбираться, каким должен быть здоровый сон в этом возрасте:

  • Общая продолжительность сна:
  • для пятилетки — до 12 часов.
  • для шестилетнего карапуза — до 11 часов.
  • Норма ночного сна в возрасте:
  • 5 лет — 10-11 ч.
  • 6 лет — 8-9 ч.
  • Длительность дневного сна у пятилетнего и шестилетнего малышей — один раз по 1-1,5 часов.
  • Во сколько необходимо идти в кроватку: педиатры рекомендуют не позже 21:30.

Что делать, если ребенок 5 лет плохо спит ночью

Если вы заметили, что крошка беспокойно спит, долго не может уснуть или часто просыпается посреди ночи, проверьте, насколько подходящие у него условия для такого отдыха:

  • Оптимальная температура в спальне, где отдыхает карапуз, колеблется в пределах 18- 20 °C;
  • Вы регулярно проветривайте помещение, где отдыхает ваше чадо;
  • Ваш сын или дочка ничем не болеют и находятся в хорошем эмоциональном состоянии: не расстроены и не перевозбуждены;
  • Вы постоянно следите за тем, чтобы карапуз часто гулял на свежем воздухе и поддерживал физическую активность;
  • Как вариант, возможно причиной нарушения режима сна и бодрствования может быть подход детский садик или школу в шестилетнем возрасте, где маленькому человечку нужно адаптироваться к новым для него условиям. Как только крошка привыкнет, проблема пройдет сама собой;
  • У ангелочка удобная постель, хороший матрас и комфортное белье;
  • У малыша есть приятная к телу детская пижама.

Кстати, решить последнюю проблему проще простого: для этого достаточно зайти на сайт трикотажной фабрики DemiBaby и выбрать понравившуюся вам вещь.

ТМ Деми — это популярный украинский производитель детских пижам и другой одежды для малышей из комсомольского трикотажа. В такой одежде солнышку будет гораздо проще уснуть и комфортно спать на протяжении всей ночи:

  • Натуральное полотно – это гарантия отсутствия аллергии, высыпания или раздражения;
  • Трикотаж поддерживает правильный теплообмен, так что ваше чадо будет чувствовать себя комфортно на протяжении всего отдыха;
  • Правильные лекала гарантируют хорошую посадку по фигуре, так что вещи не будут сползать или перекручивается. Малыш всегда будет чувствовать себя комфортно.

Обновки DemiBaby сделают сон ребенка спокойным и сладким. Попробуйте — и малыш больше не захочет расставаться с самой любимой и уютной детской пижамой!

 



Дата публикации: 2020-09-24